3 POHĽADY NA ENDOMETRIÓZU


FYZIOTERAPIA – VÝŽIVA – PSYCHOSOMATIKA

Prihlásiť SA

22.11. 2026

9:00-18:00

110 Eur

Ateliér pohybu a duše, Klincová 35, Bratislava

Ukážeme Ti smery.

Cestu si nájdeš Ty.

Jeden deň, ktorý môže byť začiatkom Tvojej zmeny.

V jeden deň získaš množstvo cenných informácií, ktoré Ti môžu pomôcť lepšie porozumieť svojmu telu a zvládať endometriózu o trochu lepšie. Nedostaneš presný návod ani univerzálne riešenie. Spoločne sa však pozrieme na endometriózu z rôznych uhlov a ukážeme Ti smery, ktorými sa môžeš postupne vydať pri hľadaní vlastnej cesty.

Na čo sa môžeš tešiť

Na chvíľu, keď sa budeš môcť zastaviť a venovať pozornosť sebe a svojmu telu.
Na praktické tipy, cvičenia a techniky, ktoré si môžeš odniesť domov a skúšať vlastným tempom.
Na nové súvislosti, ktoré Ti možno pomôžu pozrieť sa na svoje ťažkosti z iného uhla.
A na spoločný čas so ženami, ktoré rozumejú tomu, aké je žiť s endometriózou.
476270190 122213949404077556 647576577428843603 n

Gynekologická fyzioterapia s Monikou

9:00 – 13:00
Endometrióza nie je len o ložiskách endometriózy – môže ovplyvňovať aj svaly, väzivá, nervový systém a spôsob, akým sa telo hýbe a reaguje na bolesť. Dlhodobá bolesť môže viesť k zvýšenému napätiu v oblasti panvy, zmenenému dýchaniu či preťažovaniu okolitých svalov. Gynekologická fyzioterapia pomáha tieto súvislosti pochopiť a pracovať s telom tak, aby sme podporili jeho pohyblivosť, uvoľnenie a lepšie vnímanie vlastného tela.
PANVOVÉ DNO

  • čo je panvové dno a akú má funkciu

  • ako súvisí s endometriózou a bolesťou

  • najčastejšie dysfunkcie panvového dna

DYCH

  • ako dych ovplyvňuje panvové dno a napätie v tele

  • dych do brucha a panvy

  • jednoduché dychové techniky na uvoľnenie napätia

JAZVY

  • ako jazvy ovplyvňujú pohyblivosť tkanív a napätie v tele

  • súvis jaziev s bolesťou a pocitom ťahu v panve

  • ako sa o jazvy starať a podporiť ich mobilitu

UVOĽŇOVANIE A MOBILIZÁCIA

  • základné techniky na uvoľnenie napätia v oblasti panvy

  • mobilizacia SI sklbenia

  • jemná mobilizácia panvy a okolitých tkanív

476270190 122213949404077556 647576577428843603 n
Gynekologická fyzioterapia s Monikou
9:00 – 13:00
Endometrióza nie je len o ložiskách endometriózy – môže ovplyvňovať aj svaly, väzivá, nervový systém a spôsob, akým sa telo hýbe a reaguje na bolesť. Dlhodobá bolesť môže viesť k zvýšenému napätiu v oblasti panvy, zmenenému dýchaniu či preťažovaniu okolitých svalov. Gynekologická fyzioterapia pomáha tieto súvislosti pochopiť a pracovať s telom tak, aby sme podporili jeho pohyblivosť, uvoľnenie a lepšie vnímanie vlastného tela.
PANVOVÉ DNO

  • čo je panvové dno a akú má funkciu

  • ako súvisí s endometriózou a bolesťou

  • najčastejšie dysfunkcie panvového dna

DYCH

  • ako dych ovplyvňuje panvové dno a napätie v tele

  • dych do brucha a panvy

  • jednoduché dychové techniky na uvoľnenie napätia

JAZVY

  • ako jazvy ovplyvňujú pohyblivosť tkanív a napätie v tele

  • súvis jaziev s bolesťou a pocitom ťahu v panve

  • ako sa o jazvy starať a podporiť ich mobilitu

UVOĽŇOVANIE A MOBILIZÁCIA

  • základné techniky na uvoľnenie napätia v oblasti panvy

  • mobilizacia SI sklbenia

  • jemná mobilizácia panvy a okolitých tkanív

Výživa s Majkou

15:00 – 16:30
Spôsob, akým sa stravujeme, môže ovplyvňovať zápalové procesy, trávenie, črevné prostredie aj metabolizmus hormónov. Výživa preto nie je o jednej správnej diéte, ktorá endometriózu vylieči, ale o každodenných rozhodnutiach, ktorými môžeme podporovať svoje telo. Dôležité je pozerať sa nielen na to, čo jeme, ale aj na to, ako trávime, ako funguje naše črevo a ako telo spracováva hormóny.
ZÁPAL V TELE

  • čo ho zhoršuje

  • ako ho vieme ovplyvniť výživou

ČREVO AKO ZÁKLAD IMUNITY

  • prečo je črevo dôležité pri endometrióze

  • ako ovplyvňuje zápal a hormonálnu rovnováhu

TRÁVENIE V PRAXI

  • jednoduché návyky (kedy jesť, piť, ako kombinovať potraviny)

  • ako podporiť žalúdok a tráviace enzýmy

  • najčastejšie chyby, ktoré zhoršujú trávenie

PEČEŇ A METABOLIZMUS ESTROGÉNU

  • ako telo spracováva estrogén

  • prečo vzniká estrogénová dominancia

  • ako podproriť prirodzenú detoxikáciu

vyziva
Výživa s Majkou
15:00 – 16:30
Spôsob, akým sa stravujeme, môže ovplyvňovať zápalové procesy, trávenie, črevné prostredie aj metabolizmus hormónov. Výživa preto nie je o jednej správnej diéte, ktorá endometriózu vylieči, ale o každodenných rozhodnutiach, ktorými môžeme podporovať svoje telo. Dôležité je pozerať sa nielen na to, čo jeme, ale aj na to, ako trávime, ako funguje naše črevo a ako telo spracováva hormóny.
ZÁPAL V TELE

  • čo ho zhoršuje

  • ako ho vieme ovplyvniť výživou

ČREVO AKO ZÁKLAD IMUNITY

  • prečo je črevo dôležité pri endometrióze

  • ako ovplyvňuje zápal a hormonálnu rovnováhu

TRÁVENIE V PRAXI

  • jednoduché návyky (kedy jesť, piť, ako kombinovať potraviny)

  • ako podporiť žalúdok a tráviace enzýmy

  • najčastejšie chyby, ktoré zhoršujú trávenie

PEČEŇ A METABOLIZMUS ESTROGÉNU

  • ako telo spracováva estrogén

  • prečo vzniká estrogénová dominancia

  • ako podproriť prirodzenú detoxikáciu

vyziva
woman, abdomen, colon, belly, heart, health, pain, lie, nourishment, digestion, menstruation, pregnancy, digestion, digestion, digestion, menstruation, menstruation, menstruation, menstruation, menstruation

Psychosomatika s Alexandrou

16:30 – 18:00
Naše telo a psychika spolu úzko súvisia a navzájom sa ovplyvňujú. To, čo dlhodobo prežívame – stres, napätie, emócie či vyčerpanie – sa môže prejaviť aj v tele. Pri endometrióze sa preto pozrieme na to, ako môžeme lepšie vnímať signály svojho tela a čo môžeme urobiť pre jeho väčšie uvoľnenie. Cieľom bude odniesť si jednoduché techniky, ktoré môžeme využiť aj v každodennom živote.
PSYCHOSOMATIKA A ENDOMETRIÓZA

  • ako psychosomatika vníma súvis medzi telom, emóciami a bolesťou

  • ako stres a dlhodobé napätie ovplyvňujú telo

  • čo sú emočné panciere a ako vznikajú

PANVA A JEJ EMOČNÉ TÉMY

  • aké emócie a životné témy sa spájajú s oblasťou panvy

  • čo sa v tele deje, keď emócie dlhodobo potláčame

UVOLŇOVANIE NAPÄTIA

  • Bioenergetické cvičenia – techniky na uvoľnenie emócií a fyzického napätia

  • vedomé uvoľňovanie napätia

  • psychosomatika dychu

woman, abdomen, colon, belly, heart, health, pain, lie, nourishment, digestion, menstruation, pregnancy, digestion, digestion, digestion, menstruation, menstruation, menstruation, menstruation, menstruation
Psychosomatika s Alexandrou
16:30 – 18:00
Naše telo a psychika spolu úzko súvisia a navzájom sa ovplyvňujú. To, čo dlhodobo prežívame – stres, napätie, emócie či vyčerpanie – sa môže prejaviť aj v tele. Pri endometrióze sa preto pozrieme na to, ako môžeme lepšie vnímať signály svojho tela a čo môžeme urobiť pre jeho väčšie uvoľnenie. Cieľom bude odniesť si jednoduché techniky, ktoré môžeme využiť aj v každodennom živote.
PSYCHOSOMATIKA A ENDOMETRIÓZA

  • ako psychosomatika vníma súvis medzi telom, emóciami a bolesťou

  • ako stres a dlhodobé napätie ovplyvňujú telo

  • čo sú emočné panciere a ako vznikajú

PANVA A JEJ EMOČNÉ TÉMY

  • aké emócie a životné témy sa spájajú s oblasťou panvy

  • čo sa v tele deje, keď emócie dlhodobo potláčame

UVOLŇOVANIE NAPÄTIA

  • Bioenergetické cvičenia – techniky na uvoľnenie emócií a fyzického napätia

  • vedomé uvoľňovanie napätia

  • psychosomatika dychu

Kto Ťa bude sprevádzať

monika
Gynekologická fyzioterapia
9:00 – 13:00
Bc. Monika Hržičová
Baví ju práca so ženami, pátranie po skutočnej príčine bolestí a ťažkostí. Je certifikovanou terapeutkou Metódy Ľudmily Mojžišovej, ktorá sa zameriava na funkčnú sterilitu žien. Venuje sa tiež problematike žien v oblasti malej panvy ako sú bolestivá a nepravidelná menštruácia, bolestivý pohlavný styk, bolestivá kostrč, inkontinencia.
dizajn bez názvu (1)
Výživa pri endometrióze
15:00 – 16:30
Ing. Mária Kellner
Majka je nutričná špecialistka a venuje sa ženám s endometriózou a adenomyózou. K tejto oblasti ju priviedla jej vlastná 15 ročná skúsenosť, vďaka ktorej veľmi dobre rozumie, že tieto ochorenia neovplyvňujú len menštruáciu, ale aj trávenie, energiu, bolesť a každodenné fungovanie ženy.
ja 2
Psychosomatika
16:30 – 18:00
Alexandra Chvostíková
Nie som psychoterapeutka ani odborníčka na psychosomatiku. Som však jedna z vás a téma prepojenia tela, mysle a emócií mi je veľmi blízka. Práve o tieto skúsenosti a pohľad sa s Vami v rada podelím v poslednej časti dňa. A zároveň Vám budem nablízku počas nášho spoločného dňa nielen ako lektorka, ale aj ako žena, ktorá si touto cestou sama prešla.

Chcem sa pridať !

Prihlásiť SA

Tento deň je pre Teba ak:

  • veríš, že riešenie endometriózy sa nekončí v ordinácii lekára

  • chceš mať vo svojich rukách viac než len čakanie na ďalšiu liečbu

  • by si už najradšej niečo zmenila, ale nevieš, kde začať

  • Ti dáva zmysel prepojenie tela a emócií

  • chceš pochopiť prepojenie hormónov a stravy

  • chceš začať vnímať endometriózu v súvislostiach

  • si chceš dopriať celý deň pre seba, v úzkom kruhu žien, ktoré žijú s endometriózou

Tento deň je pre Teba ak:

  • veríš, že riešenie endometriózy sa nekončí v ordinácii lekára

  • chceš mať vo svojich rukách viac než len čakanie na ďalšiu liečbu

  • by si už najradšej niečo zmenila, ale nevieš, kde začať

  • Ti dáva zmysel prepojenie tela a emócií

  • chceš pochopiť prepojenie hormónov a stravy

  • chceš začať vnímať endometriózu v súvislostiach

  • si chceš dopriať celý deň pre seba, v úzkom kruhu žien, ktoré žijú s endometriózou

hyacinth, flower, violet, purple flower, spring flower, blossoms, nature, blue flowers, cut flower, scented flower, fragrant, sign, beautiful flowers, flower background, white sign, welcome, wooden sign, labeled, writing, flower wallpaper, block letters, close up

PRIHLASOVANIE

  • Prihlásenie na celý deň je možné do 8. 11. 2026

  • Prihlásiť sa je možné aj na jednotlivé bloky – fyzioterapiu, výživu alebo psychosomatiku. Cena za samostatný blok je 40 €.

  • Prednosť majú účastníčky prihlásené na celý deň, následne sa budú voľné miesta na jednotlivé bloky dopĺňať podľa aktuálnej kapacity.

hyacinth, flower, violet, purple flower, spring flower, blossoms, nature, blue flowers, cut flower, scented flower, fragrant, sign, beautiful flowers, flower background, white sign, welcome, wooden sign, labeled, writing, flower wallpaper, block letters, close up
PRIHLASOVANIE

  • Prihlásenie na celý deň je možné do 8. 11. 2026

  • Prihlásiť sa je možné aj na jednotlivé bloky – fyzioterapiu, výživu alebo psychosomatiku. Cena za samostatný blok je 40 €.

  • Prednosť majú účastníčky prihlásené na celý deň, následne sa budú voľné miesta na jednotlivé bloky dopĺňať podľa aktuálnej kapacity.

Chcem sa pridať !

Prihlásiť SA